こんにちは！焼き菓子ふぁくとりーです。

「静かなオフィスでお腹がぐ〜っと鳴ってしまいそう！」「ダイエット中でも甘いお菓子でお腹を満たしたい！」そんなオトナ女子の永遠の悩み？を解決してくれるのが『ぐーぴたっ』です。

30年近い歴史を持つ『ぐーぴたっ』シリーズ。私もこれまで何となく手に取っておいしく食べていたのですが、そもそもなんで少しの量で満足感があるのか、なんでお腹が鳴るのをおさえられるのか、よく考えたら何にも知らない…！ということで今回は『ぐーぴたっ』シリーズの『しっとりクッキー』をレポートしながら、改めてその魅力を探っていきたいと思います♪

※商品情報は2025年7月時点のものです。最新情報は公式サイトをご確認ください。

『ぐーぴたっ　しっとりクッキー』の基本情報

商品名：ぐーぴたっ　しっとりクッキー
販売者：株式会社ナリス化粧品
内容量：1袋3枚・1本標準15g
種類：
・ブルーベリーチーズケーキ
・ショコラバナーヌ
・チョコチップブラウニー
・メープルブリュレ

満腹感・糖類オフが特徴の『ぐーぴたっ　しっとりクッキー』

『ぐーぴたっ』が発売されたのは1997年。なんと30年近いロングセラー商品です。コンセプトはその名のとおり、お腹の「ぐー」を「ぴたっ」と止めること。「キレイを目指すオトナ女子」をターゲットに、小腹対策やダイエット中のお菓子として安定した人気を誇っています。

現在のラインナップは、今回紹介する『しっとりクッキー』と『豆乳おからビスケット』の2つ。両方に共通する、オトナ女子に嬉しい『ぐーぴたっ』の主な特徴を紹介します！

○コンニャクマンナンで満足感アップ

コンニャクマンナンは、こんにゃく芋に含まれる水溶性の食物繊維のこと。水分を含むと膨張するという性質を持っています。

『ぐーぴたっ』はこのコンニャクマンナンが含まれているために、少ない量でも満腹感が得られやすいのが特徴です。オフィスで小腹が空いたとき、ダイエット中のちょっとした間食にぴったり♪水分と一緒に食べるとより効果的です。

○糖類85％オフ&糖類・砂糖ゼロ

『しっとりクッキー』は糖類85％オフ、『豆乳おからビスケット』は糖類・砂糖ゼロと、糖質が大幅に抑えられているのも『ぐーぴたっ』の魅力の1つ。糖類は糖質のうち単糖類・二糖類のことを指し、摂りすぎると血糖値が上がり、体脂肪として蓄積されやすい特徴があります。ダイエット中で糖類は抑えたいけれど、お菓子でリフレッシュしたい！というときに安心して食べられます(๑˃̵ᴗ˂̵)

○選べるラインナップ&持ち運びに便利な個包装

『しっとりクッキー』と『豆乳おからビスケット』の2種類あり、それぞれ4つのフレーバーが展開されているので、飽きずに続けられるのも魅力！しっかりと糖類を抑えたいときは『豆乳おからビスケット』、もうちょっと甘いものが食べたいときは『しっとりクッキー』と、気分によって使い分けができるのも嬉しいですね♪

個包装になっているので、オフィスや外出先に気軽に持ち運べるのもポイント。お守りみたいに鞄にしのばせておくと、お腹がぐ〜っと鳴ってしまいそうなときも安心です＾＾

豊富な食物繊維に加え、鉄やカルシウムの栄養補助成分も配合

○ブルーベリーチーズケーキ

原材料（1本標準15gあたり）

小麦粉（国内製造）、マルチトール、マーガリン、液全卵、食物繊維（難消化性デキストリン、グルコマンナン）、還元水飴、ナチュラルチーズ（乳成分を含む）、でん粉、植物油脂、ショートニング、植物性たん白、ブルーベリー濃縮果汁、食塩／結晶セルロース、ソルビトール、ゲル化剤（加工デンプン）、香料、卵殻Ca、乳化剤、酸味料、ピロリン酸第二鉄、カロチン色素

栄養成分（1本標準15gあたり）

エネルギー51kcal／たんぱく質0.5g／脂質2.4g／炭水化物10.5g（糖質7.7g〔糖類0.1g〕、食物繊維2.8g）／食塩相当量0.05g／カルシウム20mg／鉄0.2mg

○ショコラバナーヌ

原材料（1本標準15gあたり）

小麦粉（国内製造）、マルチトール、マーガリン、液全卵、還元水飴、食物繊維（難消化性デキストリン、グルコマンナン）、準チョコレート（乳成分を含む）、バナナピューレ、ココアパウダー、植物油脂、ショートニング、でん粉、植物性たん白、食塩／結晶セルロース、ゲル化剤（加工デンプン）、ソルビトール、卵殻Ca、乳化剤（大豆由来）、香料、ピロリン酸第二鉄、カロチン色素

栄養成分（1本標準15gあたり）

エネルギー54kcal／たんぱく質0.6g／脂質2.6g／炭水化物10.3g（糖質7.8g〔糖類0.3g〕、食物繊維2.5g）／食塩相当量0.06g／カルシウム22mg／鉄0.5mg

○メープルブリュレ

原材料（1本標準15gあたり）

小麦粉（国内製造）、マルチトール、マーガリン、還元水飴、液全卵、食物繊維（難消化性デキストリン、グルコマンナン）、でん粉、植物油脂、ショートニング、加糖れん乳、植物性たん白、メープルソース、食塩／結晶セルロース、ゲル化剤（加工デンプン）、ソルビトール、卵殻Ca、香料、乳化剤、着色料（クチナシ、カラメル、カロチン）、ピロリン酸第二鉄

栄養成分（1本標準15gあたり）

エネルギー53kcal／たんぱく質0.6g／脂質2.4g／炭水化物10.7g（糖質8.1g〔糖類0.2g〕、食物繊維2.7g）／食塩相当量0.06g／カルシウム21mg／鉄0.3mg

食物繊維は1本につき2.5〜2.8g、1箱3本食べれば約8gと、1日あたりの必要量（男性21g以上、女性は18g以上）の約3分の1摂取できることになります。お菓子を食べるだけでこれだけの食物繊維が摂取できるのはすごい！

また砂糖の代わりにマルチトール、ソルビトール、還元水飴を使用することで、糖類は0.1〜0.3gに抑えられています。1本50kcal程度とカロリー控えめなのも嬉しい╰(*´︶`*)╯1本で満腹感が得られれば、ダイエット中のお菓子としても十分ですね。

卵殻Ca、ピロリン酸第二鉄という栄養補助成分も含まれており、カルシウムや鉄を摂取できるのもポイントです。

香料が含まれているので自然由来の味が好みという人には向かないかもですが、香料が含まれていることでしっかりとした味わいになっているというメリットも。ダイエット中はどうしてもたんぱくな味の食べ物が多くなりがちなので、そういった点でも満足感が得られるかもしれません。

『ぐーぴたっ　しっとりクッキー』の実食レポート

ここからは実食レポートをお届けします。実はこれまで何回も食べたことがあるのですが、食物繊維や糖類85％オフのメリットを噛み締めながらいただきたいと思います！

パッケージのスイーツ写真で期待感アップ！

ロングセラーなだけあって、見慣れた「ぐーぴたっ」の文字とパッケージ！糖類85％オフ、食物繊維1/3日分、1本51kcalと、メリットがわかりやすいですね。それぞれのフレーバー名となっているスイーツが全面に印刷されていて食欲をそそります。

ちなみに『ぐーぴたっ』は2025年9月から、7年ぶりに全面リニューアルされて発売されるそう。パッケージデザインも変わってよりおしゃれになるみたいなので楽しみですo(^-^)o

ブルーベリーチーズケーキ

まずは『ブルーベリーチーズケーキ』からいただきます。

クッキーというと丸や四角のイメージですが、バーの形はちょっと珍しいかも。見た目から何となくカロリーメイトやプロテインバーのような硬さがイメージされるのですが、食べてみるとめちゃくちゃしっとりしています。

チーズの味は強すぎることなく、上品なチーズケーキのような味わいです。パッケージにあるように、本当にスイーツを食べているみたい！

中にはブルーベリーのジャムが入っています。この中身、公式サイトでも「クリーム」や「ジャム」など呼び方がさまざまなのですが、食べた感じは完全にジャムでした。

外側はしっとりホロホロと崩れるような食感、中身にはねっとりとしたジャムの食感という、2つの食感が同時に楽しめます。このジャムがあることで、他のお菓子にはない食べ応えがあると思います。

食物繊維が豊富なのももちろんですが、糖類80％オフなのにしっかりと甘みがあるのも満足感のポイントですね。

ショコラバナーヌ

続いて『ショコラバナーヌ』。同じく、しっとりホロホロ食感の生地がおいしいです！

ココアの風味ももちろんあるのですが、それ以上にバナナピューレの味を強く感じました。

ねっとりした食感なので、バナナの味がより長く口の中に残る感じがします。味が強いので、食べ応えもしっかり！より甘いものを食べたいときは、こちらがおすすめです。

メープルブリュレ

最後は『メープルブリュレ』。メープルブリュレが好きなので、個人的に一番好きな味ですo(^▽^)o

メイプル味がしっかりとしていておいしい！中身のジャムはキャラメルのような味と食感です。

香料が使用されていることもあって風味が強いのですが、3つのフレーバーの中で一番癖はないかも。甘さもちょうどいいので、自然と2本目に手が伸びてしまった…。

普通に食べるだけだとそこまで満腹感を感じないので、2本目は水分と一緒に、コンニャクマンナン膨らめ〜！と暗示をかけながら食べてみました。即満腹！となるというよりは、じわじわと満腹感が高まる感じです。1本で多少物足りなく感じたとしても、水を飲みながらちょっと時間を置くことで、ゆっくりと満足感があがっていくと思います。

スイーツのような満足感×食物繊維の満腹感が魅力！

どのフレーバーもしっとりした食感と甘さがあり、まるでスイーツを食べているような贅沢さがありました。『ぐーぴたっ』シリーズが長く愛されているのは、ただ食物繊維が豊富なだけじゃなくて、このおいしさがあってこそだと改めて感じました( ´ ▽ ` )♡

今回紹介したのは3つのフレーバーですが、もう1つ『チョコチップブラウニー』のフレーバーもあります。9月のリニューアルでは味も刷新されるみたいなのでそれも気になる！フレーバーの種類が多いだけじゃなくて、定期的に新しいものが出てくれるのも、飽きずに続けられるポイントですね♪

総括：心もお腹も満たしたいなら『ぐーぴたっ　しっとりクッキー』がおすすめ

「小腹対策」というと、適当なものでもお腹が満たされればいいや〜というイメージもありますが、せっかく食べるならおいしくないとと考えるのがオトナ女子。そんなわがままな悩みを解消してくれるお菓子だと思います＾＾甘いもので心もお腹も満たしたい方は、ぜひ試してみてください！